18 полезных советов психологов о том, как научиться жить без стрессов:
❗Нужно понять, что все жизненные неприятности временные, и когда-то они обязательно закончатся.
❗Нужно избегать излишней эмоциональности и стараться спокойно справляться с проблемой, а не убегать от нее.
❗Не нужно стараться понравиться всем. Помните, что вы — личность, а значит индивидуальны.
❗Не бойтесь проявлять инициативу. Оставаясь пассивным наблюдателем, вы не добьетесь успеха.
❗Не путайте требовательность с инициативой. В данном случае главное — не перегнуть палку.
❗Не спешите везде и все успеть, живите размеренно. Если вы научитесь откладывать некоторые дела на потом, вы будете чувствовать себя более расслабленным и счастливыми.
❗Не пренебрегайте хорошим сном и правильным питанием, так как их недостаток может остро повлиять на психическое здоровье.
❗Хорошее настроение — прекрасный антидепрессант, поэтому не переставайте улыбаться.
❗Не сдерживайте эмоции в себе и давайте им выход. Эмоции, переживаемые внутри вас, приведут к депрессии и проблемам со здоровьем.
❗Старайтесь мотивировать себя, ставя перед собой цели. Не стоит жить одним днем.
❗Вы должны понимать, что над любыми отношениями нужно хорошо поработать, зная, каких людей подпускать к себе.
❗Четко планируйте время, чтобы все успевать. Вы должны уделять время не только работе и семье, но и самому себе.
❗Научитесь находить альтернативу, чтобы всегда был выход из положения.
❗Не стоит расстраиваться из-за неприятностей, а лучше воспринимать их как некий жизненный урок.
❗Старайтесь постоянно развиваться, ведь у интересного собеседника всегда много знакомых.
❗Всерьез уделяйте время творчеству и духовности.
❗Научитесь не реагировать на неудачи негативно, ограждаясь от плохих чувств. Постарайтесь проявлять чувство юмора, просто делая определенные выводы.
❗Одно из главных правил — научится любить, ценить и баловать себя.
Если вы научитесь придерживаться данных правил, жить сможете гораздо легче.
